Cet exercice renforce les muscles des jambes et active le tronc. La dragonne de sport Bauerfeind offre stabilité et compression pour des performances optimales et un soutien pendant les entraînements.
Cet exercice est un entraînement corporel total. Un burpee renforce les muscles des jambes, des hanches, des fessiers, de l'abdomen, des bras, de la poitrine et des épaules. La dragonne de sport Bauerfeind offre stabilité, compression pour des performances optimales et soutien pendant les entraînements.
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Abaissez-vous en position de planche tout en gardant votre tronc serré.
- Pliez ensuite le coude pour faire des pompes.
- Sautez vos pieds entre vos mains pour atterrir en position accroupie.
- Sautez vers le haut en extension complète.
C'est une répétition. Faites 10 répétitions avec 45 secondes de repos avant de recommencer. Répétez ces séries selon vos capacités.
Muscles primaires : corps entier
Muscles secondaires : muscles stabilisateurs
À propos du médaillé d’or olympique Thomas Roehler :
Thomas Roehler est un athlète professionnel d'athlétisme. Il est médaillé d'or olympique 2016 avec un record personnel de 93,90 m au lancer du javelot. Passionné de fitness, Thomas nous présente certains de ses exercices préférés conçus pour renforcer, stabiliser et redonner du mouvement à vos muscles et articulations.
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